Ma boîte à outils
Les Thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles
Véritable « rééducation » de la pensée, Les TCCE partent d'une situation actuelle qui est source de souffrance. Nous apprenons ensemble à détecter les schémas de pensées, émotions et comportement qui vous empêchent aujourd'hui d'avancer. Ces schémas ont été construits et consolidés tout au long de votre vie. Forte heureusement, si le cerveau est capable d'apprendre, il est tout autant en mesure de désapprendre des comportements non adaptés.
Je vous aiderai à explorer de nouvelles façons de penser, agir et ressentir dans le présent.
Technique de libération émotionnelle
L'EFT est une technique psycho-corporelle avec 2 intérêts majeurs :
Gestion des émotions : Je vous propose d'apprendre des techniques réalisables chez vous pour réguler vos émotions et réduire l'anxiété d’événements présents ou futurs.
Traumatisme psychologique : Certains événements du passé peuvent continuer à avoir de lourdes répercussions sur votre vie. Ces événements sont non-digérés, très envahissants et peuvent être sources de grandes souffrances. Lors d'une ronde EFT, nous déclenchons une réponse psycho-somatique de relaxation quasi-immédiate, permettant le déconditionnement de traumatismes. A votre rythme, vous serez capable de vous reconnecter à des événements difficiles sans débordements émotionnels ou sensation de dangers imminents.
