Les outils
L'EFT
Technique de libération émotionnelle avec 2 intérêts majeurs :
Gestion des émotions autonome : Vous apprenez des techniques réalisables chez vous pour réguler vos émotions et réduire l'anxiété d'événéemnts présents ou futurs.
Blocage émotionnel : Lors d'une séance EFT, nous déclenchons une réponse psycho-somatique de relaxation quasi-immédiate, permettant le déconditionnement de blocages émotionnels. A votre rythme, vous êtes capable de vous reconnecter à des événements douloureux sans débordement émotionnels ou sensation de danger imminents. L'EFT est notamment utilisée pour les phobies spécifiques ou les ruminations.
L'hypnose
Les TCCE
Véritable rééducation de la pensée, les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles partent d'une situation actuelle source de souffrance. Nous apprenons ensemble à détecter les schémas de pensée, les émotions et les comportements qui vous empêchent aujourd'hui d'avancer. Ils ont été construits et consolider tout au long de votre vie. Heureusement, si le cerveau peut apprendre, il est tout autant en mesure de désapprendre des comportements non adaptés.
J'intègre des techniques issues de l'hypnose, à l'aide de mentalisation ou de cartes thérapeutiques. Accédez plus facilement à vos ressources intérieures conscientes ou inconscientes. L'état de conscience modifié vous permet d'envisager le changement différemment, avec une prise de recul. Je n'utilise jamais l'hypnose seule, cette technique est toujours intégrée à d'autres outils comme l'EFT.